Bei vielen Frauen kann der Hormonhaushalt im Laufe des Lebens aus der Balance geraten. Stress kann eine Ursache dafür sein. Zudem ist es normal, dass bei Frauen ab dem 35. Lebensjahr die Produktion der Hormone abnimmt.

Wie wirkt Hormonyoga

Die hormonelle Yogatherapie aktiviert die körpereigene Kraft und Energie, um die Hormonproduktion anzukurbeln - und das auf natürlichem Weg.

Eine spezielle Übungsreihe, konzipiert von der Brasilianerin Dinah Rodrigues, wirkt direkt auf die hormonerzeugenden Drüsen: Eierstöcke, Schilddrüse, Hypophyse und Nebennieren. In Kombination mit Atemübungen und Energielenkung kann die Übungsreihe sehr intensiv wirken.

Hormonyoga bei Kinderwunsch, Zyklusbeschwerden und für die Wechseljahre

Hormonyoga bietet ein weites Feld für die Anwendung:

Kinderwunsch, Beschwerden in den Wechseljahren (z.B. Hitzewallungen, depressive Verstimmung oder Migräne), Menstruations- und Zyklusbeschwerden (z.B. PMS) und andere hormonelle Dysbalancen, wie das polyzystische Ovarsyndrom. Mehrere Studien haben die Wirksamkeit des Hormonyoga wissenschaftlich untermauert. Die Übungen wirken sich auch positiv auf das Immunsystem und den Stoffwechsel aus und können langfristig bei Osteoporose und Herz-Gefäßkrankheiten helfen.

Für wen ist Hormonyoga nicht geeignet?

Da Hormonyoga sehr effektiv sein kann, ist die Übungsreihe nicht geeignet bei

-Schwangerschaft und drei Monate nach der Entbindung,

-schwerer Endometriose,

-hormonsensitiven Tumoren

-akuten Bandscheibenvorfällen.

Bei Vorliegen von größeren Myomen und nach Bauch- oder Herzoperationen ist eine Teilnahme mit ärztlicher Erlaubnis möglich. Falls Du unter Schilddrüsenüberfunktion oder Bluthochdruck leidest, kann die Übungsreihe angepasst werden.

Hormonyoga Workshop

-Erlernen der Hormonyoga Übungen (Asanas)

-Einüben spezieller Atemtechniken

-Erspüren und Lenken der körpereigenen Energie

-Entspannungsübungen und Meditationen

Jede Teilnehmerin bekommt ein Skript, um die Übungsserie zu Hause problemlos machen zu können. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse im Yoga notwendig. Die Übungen sind einfach zu erlernen. Alles was ihr braucht ist bequeme Kleidung.

Termine Hormonyogaworkshops

Prä-/Postnatalyoga

Yoga in der Schwangerschaft und der Zeit danach hilft Dir, diesen besonderen Lebensabschnitt mit mehr Ruhe und Kraft zu erleben.

Spezielle, auf die Bedürfnisse des schwangeren Körpers abgestimmte Asanas und Atemübungen bereiten Dich und Dein Baby auf die Geburt und die Zeit danach vor.

Ist der Nachwuchs da, hilft Dir Yoga wieder in Deine Kraft zu kommen. Während der Rückbildung stehen vor allem das Stärken des Beckenbodens und der seitlichen Bauchmuskulatur im Fokus. Ein körperliches und geistiges Wohlfühlprogramm bringt Dich Schritt für Schritt zurück in die Normalität.

Ich freue mich, ein Stück des Weges vor und nach der Geburt gemeinsam mit Dir zu gehen!

Termin Yoga für Schwangere

Termin Yoga Rückbildung

Privates Training

Ich unterrichte Vinyasa Flow, Hormonyoga oder Schwangerenyoga auch privat - persönlich oder online nach Absprache.

Schicke mir eine Nachricht per Mail.

INSTA @tina_yoga_munich

Email tinakr@hotmail.com